Behanie
Správne, tu sa nachádza všetko o behu. V kategórii nechýba obľúbená Veľká kniha o behu a maratóne a literatúra na zostavenie tréningového plánu a úpravu stravy. Ak ste stvorení pre beh, zastavte sa na chvíľku a vydýchnite si s našimi titulmi, v ktorých sa dozviete aj aké výhody prináša behanie v zime, ráno či večer, so psom, či dokonca behanie v tehotenstve. Poprípade si prečítajte niektorý zo strhujúcich príbehov osobných premien a života slávnych bežcov.
Stopy v oblacích
Příběh o běžecké vášni a utrpení
Tato kniha změnila žánr – patří k povinné četbě každého běžce a běžkyně, kteří se alespoň jednou za čas hodlají popasovat s nějakým (nejlépe vyšším) kopcem. Uznávaný autor a běžec se rozhodl, že svět trailrunnerů a skyrunnerů otestuje na vlastní kůži. Potkával se s běžeckými legendami, které absolvovaly nejděsivější...
Tato kniha změnila žánr – patří k povinné četbě každého běžce a běžkyně, kteří se alespoň jednou za čas hodlají popasovat s nějakým (nejlépe vyšším) kopcem. Uznávaný autor a běžec se rozhodl, že svět trailrunnerů a skyrunnerů otestuje na vlastní kůži. Potkával se s běžeckými legendami, které absolvovaly nejděsivější...
Posielame
do 10 dní
Survival
V době, kdy jsem běhala ultramaratony mě přátelé často zahrnovali otázkami: Nejsi blázen? Jak můžeš tak dlouho běžet? Není to nuda? Na co při tom myslíš? Jak se přinutíš běžet? Moje kniha na většinu z těchto otázek odpovídá. Popravdě běh je jedno velké dobrodružství. Adept tohoto sportu si brzy všimne,...
Posielame
do 5 pracovných dní
Usain Bolt: nejrychlejší muž planety
Pouhých 9,58 sekund – přesně tolik času zabrala Usainu Boltovi zářivá cesta na sportovní vrchol. Jeho světový rekord v běhu na sto metrů šokoval celý svět. Když byl ale Usain St. Leo Bolt malým chlapcem, víc než běhání se věnoval jiným sportům, třeba kriketu. Nikdo, nejspíš ani on sám, tehdy...
Posielame
do 10 dní
Víc odvahy
Herečka, moderátorka a běžkyně Lenka Vacvalová ve svém dalším charitativním projektu běží divokými španělskými Pyrenejemi od oceánu k moři.
Během 18 dnů na dálkové trase GR 11 překoná 880 kilometrů s převýšením více než 42 000 metry. Déšť, sníh, silné zážitky? Ano, je to tu opět...
Kniha volně navazuje na Najdu odvahu.
Posielame
do 5 pracovných dní
Zátopek
Fenomenální běžec Emil Zátopek posunul hranice lidských možností, je čtyřnásobným olympijským vítězem a držitelem mnoha světových rekordů. Jeho výkon z olympiády v Helsinkách, kdy vyhrál závody na 5 km, 10 km i maraton, asi už nikdo nikdy nepřekoná. Ale znáte i jeho osobní příběh? Dynamické vyprávění sleduje Zátopka v prolínajících...
Posielame
do 5 pracovných dní
Běhání pro špičkový výkon
Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit...
Posielame
do 7 dní
Umění rychlejšícho běhu
Každý běžec vám může říci, že tento sport není jen o tom, jak den za dnem urazit více kilometrů. Běžci mají vášeň, odhodlání a touhu běžet rychleji, déle a dál. Umění rychlejšího běhu nabízí nový přístup k běhu, dosahování cílů a překovávání osobních rekordů. Ať už jste staří nebo mladí,...
Posielame
do 3 pracovných dní
Jedz a behaj
New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus...
Posielame
do 3 pracovných dní
Běž dál
Účtování obyčejného muže s neobyčejným sportem – běháním maratonu
„Maraton vás zničí, ale současněpo jeho absolvování zažijete nepopsatel-né pocity. Je to svět, který miluju – svět,který se před vámi otevře, jakmilese oblečete do lycrového dresu, zalepítesi bradavky náplastí a běžíte 42 kmve společnosti třeba i 30 000 zcela ne-známých lidí“ Phil Hewitt nás v rychlémtempu provádí svými lehce podanýmidobrodružstvími...
„Maraton vás zničí, ale současněpo jeho absolvování zažijete nepopsatel-né pocity. Je to svět, který miluju – svět,který se před vámi otevře, jakmilese oblečete do lycrového dresu, zalepítesi bradavky náplastí a běžíte 42 kmve společnosti třeba i 30 000 zcela ne-známých lidí“ Phil Hewitt nás v rychlémtempu provádí svými lehce podanýmidobrodružstvími...
Posielame
do 10 dní
Jedz a behaj - CD
York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej.Autobiografický...
Posielame
do 3 pracovných dní
Dejiny behania
Človek nie je ani zďaleka najrýchlejším tvorom planéty, ale je taký vytrvalý, že na dlhé vzdialenosti dokáže iné druhy uštvať. Behanie bolo v minulosti našou evolučnou výhodou a dodnes je pre mnohých záľubou. Ako ukazuje autor knihy, dejiny behania sú plné fascinujúcich príbehov, ale aj mýtov. Napríklad v skutočnosti neexistuje...
Posielame
do 3 pracovných dní
Hledání ultra
Záznam o jednom z nejúžasnějšícha nejvíce inspirujících příběhů osobníproměny v průběhu krize středníhověku.V říjnu 2006, den před svými čtyřicátýminarozeninami si Rich Roll uvědomil,jaká budoucnost ho s největšípravděpodobností čeká. S více jak 20kg nadváhy nebyl schopen vyjít schodybez přestávky. Bylo mu jasné, že sedavýzpůsob života si ho zcela podmanil.Většina z nás...
Posielame
do 3 pracovných dní
Malá červená kniha o běhaní (CZ)
Scott Douglas nabízí zkušenosti, které získal v průběhu třech desetiletí běhání, dvou desetiletí práce sportovního novináře, a na setkáních s nejvýznamnějšími běžci a trenéry z celého světa. Jeho 250 tipů je druhou nejlepší věcí po získání osobního trenéra. Douglas radí, jak zvýšit vaše denní, týdenní a roční běžecké objemy, jak...
Posielame
do 5 pracovných dní
Maratony
Nejkomplexnějšího průvodce po 50 nejlepších maratonech na světě. Tento průvodce vám pomůže s výběrem dokonalé trasy, ať již běháte na dlouhé trati, nebo jste v oblasti maratonů nováčkem s dobrodružným duchem. Mezi zde uvedené maratony byly vybrány sportovní akce z nejrůznějších koutů planety a ze všech kontinentů. Jsou mezi nimi...
Posielame
do 3 pracovných dní
Behanie
Správnym tréningom k zdraviu a kráse
Kto by po dlhom dni v kancelárii netúžil po odpočinku a pohybe? Čo môže byť lepšie ako prebehnúť sa v parku alebo na čerstvom vzduchu v lese? Objavte s nami užitočné tipy na svoj budúci tréning, zdravú výživu a dobré rady, ktoré sa vám zídu, keď budete s behom začínať....
Kto by po dlhom dni v kancelárii netúžil po odpočinku a pohybe? Čo môže byť lepšie ako prebehnúť sa v parku alebo na čerstvom vzduchu v lese? Objavte s nami užitočné tipy na svoj budúci tréning, zdravú výživu a dobré rady, ktoré sa vám zídu, keď budete s behom začínať....
Posielame
do 3 pracovných dní
Běhání
Autor, propagátor běžectví již od šedesátých let, se pokouší za pomoci nejnovějších poznatků dovést čtenáře k těmto cílům: běhat s radostí, vědomě vnímat vlastní tělo, odbourávat stres, dělat to nejlepší pro své srdce a oběhový systém, dělat to nejlepší pro svou postavu, dělat to nejlepší pro svůj celkový zdravotní stav....
Posielame
do 5 pracovných dní
Hansonova metoda půlmaratonu
Většina hobíků prý běhá podle toho, jak by chtěli, a ne podle toho, jak by měli. Jinými slovy: když se budeme řídit sami sebou, jsme na nejlepší cestě se příštím půlmaratonem protrpět a další pro jistotu nezkoušet.
Návodů, jak zaběhnout půlmaraton co nejrychleji s přípravou dvakrát či třikrát týdně, jsou na trhu spousty. Určitě...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Born to Run - Zrozeni k běhu
Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců aspoň jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Střední a dlouhé tratě
Možnosti ovlivnění sportovní výkonnosti
V případové studii zaměřené na možnosti ovlivnění sportovní výkonnosti se dvojice autorů z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy zabývá způsobem, jakým bylo dosaženo limitní výkonnosti u běžců na 800 metrů a 3000 metrů překážek, a to na základě detailní analýzy evidence tréninkového zatížení a absolvovaných závodů vedené sledovanými...
V případové studii zaměřené na možnosti ovlivnění sportovní výkonnosti se dvojice autorů z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy zabývá způsobem, jakým bylo dosaženo limitní výkonnosti u běžců na 800 metrů a 3000 metrů překážek, a to na základě detailní analýzy evidence tréninkového zatížení a absolvovaných závodů vedené sledovanými...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Balíček 3ks Zrozeni k běhu + Takoví normální hrdinové + Jez a běhej
Box sportovních titulů Tři knihy, které nastartovaly aktuální vlnu zájmu o běhání a zdravý životní styl. Tři knihy, které spojuje poutavý příběh, mimořádné výkony a obrovský potenciál motivovat čtenáře ke změně. Kniha Zrozeni k běhu čtenáře přesvědčí, aby dali vale běžeckému pásu a vyběhli ven. Jurekův bestseller Jez a...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Běhání
Trend běhání je stále silný - běhání je totiž velmi snadné a přístupné téměř všem, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení. Stačí si vzít vhodné boty a vyrazit do ulic či do přírody. V této příručce najdete vše od vyvrácení mýtů, které okolo běhání kolují, přes první běžecké kroky až...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Běhání od joggingu po maraton
Kniha je kompletním "informačním servisem" pro všechny běžce bez rozdílu výkonnosti a věku. Poradí jak absolutnímu začátečníkovi s vybavením, technikou a vhodným nastavením tréninkových dávek, tak i pravidelně a systematicky běhajícímu sportovci, např. s přípravou na první maraton. Autoři, sami zkušení závodní běžci, se zabývají technikou běhu, fyziologickými principy a...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Běhej a hubni
Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů.Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Běhej, mami, běhej
Inspirace pro ženy, aby byly fit, zdravé a šťastné
Doplněno o tipy a oblíbené tratě autorek pořadu Kilák Kniha Běhej, mami, běhej nabízí jednoduchý návod, jak začít s běháním od úplně prvních krůčků po první ultramaraton. Dozvíte se: Jak běhání začlenit do vašeho rušného života a nezbláznit se Jak se vyznat ve všem tom vybavení? Co skutečně potřebujete, vymoženosti, bez kterých se...
Doplněno o tipy a oblíbené tratě autorek pořadu Kilák Kniha Běhej, mami, běhej nabízí jednoduchý návod, jak začít s běháním od úplně prvních krůčků po první ultramaraton. Dozvíte se: Jak běhání začlenit do vašeho rušného života a nezbláznit se Jak se vyznat ve všem tom vybavení? Co skutečně potřebujete, vymoženosti, bez kterých se...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Běž a nepřestávej!
Kniha významného českého ultramaratonce a zakladatele běžecké školy Miloše Škorpila a jeho kolegy Pavla Kosorina je určena nejen běžcům, ale i lidem, co chtějí s běháním začít. Vysvětlí vám, proč je pohyb důležitý, a dá vám tu správnou motivaci do pravidelného tréninku. Dočtete se i o konkrétních případech, kdy běhání...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Běžecká čítanka Miloše Škorpila
Tato knížka představuje dlouho očekávaný manuál pro všechny běžce z pera našeho známého ultramaratonce. Naučíte se jak správně provádět běh i chůzi, jak správně vybrat běžecké oblečení, boty či doplňky, jaká je správná běžecká strava a pitný režim. Dozvíte se také jak si rozvrhnout běžecký plán a čeho se...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Cesta běžce
Pohled do bájného světa japonských běžců
Vítejte v Japonsku, zemi běhu zaslíbené, kde je největší sportovní událostí roku vytrvalecká štafeta, kde si firmy drží vlastní běžecké týmy a platí sportovcům jako zaměstnancům, kde maratonští mniši uběhnou tisíc maratonů za tisíc dní, aby dosáhli osvícení. Adharanand Finn, autor oceňované knihy Běhání s Keňany, se s rodinou...
Vítejte v Japonsku, zemi běhu zaslíbené, kde je největší sportovní událostí roku vytrvalecká štafeta, kde si firmy drží vlastní běžecké týmy a platí sportovcům jako zaměstnancům, kde maratonští mniši uběhnou tisíc maratonů za tisíc dní, aby dosáhli osvícení. Adharanand Finn, autor oceňované knihy Běhání s Keňany, se s rodinou...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Chůze
Kdo pravidelně cvičí na čerstvém vzduchu, má rychlejší reflexy, líp mu to myslí a zřídkakdy onemocní. Půl hodiny přiměřené fyzické aktivity podporuje vyplavování fenylethylaminu, hormonu ze skupiny amfetaminů, který je schopný zlepšit náladu a dobít energii (možná ho znáte pod názvem „love-drug“, droga lásky).K nejčastějším výmluvám, proč se pohybovat nemůžeme,...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Cvičte pri behu - Silový tréning v prírode
Prvá ucelená koncepcia tréningov na zvýšenie sily, zlepšenie pohyblivosti a dosiahnutie väčšej výdržeLEN SA ROZBEHNITáto tréningová príručka: …– je určená začiatočníkom i pokročilým;– predstavuje návod na pestrý celotelový tréning v prírode;– poskytuje množstvo dobrých rád a trikov týkajúcich sa behu a tréningu;– vďaka mnohým obrázkom a presným návodom vzbudí chuť...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Doběhnout strach
Když se Kristině začalo v životě vše hroutit, začala běhat. Stala se z ní ultramaratonská běžkyně a pokořila několik světových rekordů. Chtěla však ze svého běhu učinit víc. Rozhodla se, že běháním zkusí bořit předsudky a spojovat lidi. Proto se vydala na cestu, jíž by se obávali i mnohem zkušenější...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
