Fitness a posilňovanie
Ak dokážete na sebe aj aktívne zamakať a chcete si udržať kondičku a zdravé silné telo, máme tu pre vás pripravených množstvo kníh, z ktorých každá sa dá chápať ako výzva. V tejto kategórii si rozšírite vedomosti o bodybuildingu, fitness, posilňovaní, stravovaní, o strečingu, najmodernejších špeciálnych tréningových metódach, cvičeniach vlastnou hmotnosťou, cvičeniach s loptou, o jóge a ďalších formách zdravého životného štýlu. Nechýbajú ani tipy a triky od trénerov na posilnenie konkrétnych partií tela, či tréningové plány na naberanie objemu a zdravé fitness recepty.
Cvičení pro každého
ZONER software, a.s. (marec, 2023) 
Vizuální příručka pro každého, kdo chce žít zdravěji. Více než 20 cvičebních plánů, workout doma a venku, cvičení s vlastní vahou, otázky & odpovědi. Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít cvičit bez posilovny! Překlad anglického bestselleru Home Workout Handbook.
Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelné cvičení. Dokonce i krátký intenzivní...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Cvičíme s pružnými pásy
Tato kniha vám ukáže, jak s pomocí speciálních sestav cviků za použití pružných pásů dosáhnout během krátké doby vysněné postavy. Neslibuje nereálné či přehnané cíle, ale naučí vás, jak mít radost z pohybu a jak si zpevnit celé tělo, abyste se v něm cítili co nejlépe.
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Cvičíme v kanceláři
Brožurka přináší stručné odpovědi, které nás většinou napadají při odchodu z práce, když nás bolí záda. Mám dobrou židli? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Nebylo by dobré si zacvičit? Volné pokračování úspěšné knihy: "Záda, která cvičí, nebolí".
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Fasciální trénink
Fascie - hlouběji uložená pojivová tkáň, která obklopuje naše svaly, podporuje je a udržuje jejich mobilitu. Když jsou fascie flexibilní a silné, chrání svaly před poraněním. Kniha Susann Hempelové, držitelky diplomu v oboru sportovní vědy a poradkyně na výživu, obsahuje přes sedmdesát cviků a představuje tak komplexní trénink fascií. Ať...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Fasciálny tréning - Viac pohybu, menej bolesti
Viac pohybu a menej bolesti vám zabezpečia ohybné a stabilné fascie!Čo sú vlastne fascie? Ide o hlboko uložené spojivové tkanivo, ktoré obklopuje naše svaly, podopiera ich a udržiava pohyblivosť. V podobe sieťovej štruktúry preniká celým naším telom. Ak sú fascie pružné a pevné, chránia svaly pred poranením, sme vďaka nim...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Fit za 15 minút denne
Fit za 15 minút denne: Zuzka Lightová sa so svojimi krátkymi, no efektívnymi tréningami stala v oblasti fitnes hviezdou servera YouTube. Fanúšikovia sú nadšení jej pozitívnym prístupom a nasadením – jej videá si pozrelo vyše pol miliardy ľudí.
Vo svojej knižnej prvotine Zuzka prináša 30-dňový tréningový plán, pri ktorom určite spálite prebytočné...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Fit! Formujeme postavu
Účinný program pro spalování tukůCesta k vysněné postavě Bodyforming - klíč k úspěchu- Cvičební sestavy zaměřené na problémové partie - posilují svaly a formují ploché bříško,úzký pás, vzpřímená záda, štíhlé nohy a pevný zadeček- Účinný způsob jak zbavit tělo přebytečného tuku - Rady jak optimálně trénovat Přeložila Alena Šubrtová.Váz., 96...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Fitness jóga
Chcete se zbavit přebytečných kilogramů, vyrýsovat svaly nebo se prostě jen dostat do té správné formy? Vyzkoušejte fitness jógu, která je ideálním nástrojem k procvičení celého těla. Tím, že aktivuje a zapojuje hluboké svalstvo, tělo posiluje a zvyšuje jeho pružnost a ohebnost. Rovněž povzbuzuje kardiovaskulární systém, což současně podporuje látkovou...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Fitness pro ženy - anatomie
Díky cenným radám slavného francouzského trenéra Jean-Pierre Clémenceaua, kterému za svoji postavu vděčí mnohé celebrity, a anatomickým kresbám Frédéricka Delaviera, známého autora příruček o posilování, si během několika týdnů vytvarujete takové tělo, o jakém jste vždy snila! V této knížce najdete jasné a přesné rady pro sestavení vašeho vlastního tréninkového...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Fitness s Evou Samkovou
Demonstraci cviků provádí Eva Samková, vítězka OH v Soči ve snowboardcrossu. V knize jsou uvedeny fotografie cviků, anatomické kresby svalových partií a popis provedení cviků podle pokynů autora knihy, který je jejím kondičním trenérem. Účinnost uvedených cvičení byla ověřena metodou povrchové elektromyografie.
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Funkční trénink Anatomie
Tato kniha poskytuje všechno, co potřebujeteke zlepšení a zdokonalení fi tness výkonu v jakémkolivsportu či aktivitě, kterou máte rádi, ale i v naprostoběžném životě. Vypracujte si lepší tenisovýúder, házejte míčem větší silou, zvyšte svůj plaveckývýkon… Elegantně vybíhejte schody, svižně dožeňteautobus, nevyhoďte si plotýnky při zvednutítěžkého břemene, ladnými pohyby si podejte...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Kettlebell: Simple & Sinister
Kettlebell fanoušci se konečně jsme dočkali! Pavel Tsatsouline (šéfisntruktor StrongFirst) vydává novou knihu – Kettlebell: Simple & Sinister!Druhá Pavlova kettlebell kniha – Enter the Kettlebell (2006) byla po dlouhá léta zlatým standardem kettlebell tréninku.Pavel a jeho instruktoři však nelenili a systém cvičení a výuky s kettlebell neustále zlepšovali a vybrušovali....
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Malá škola pilates
Chtěli byste se naučit pilates, ale nevíte jak nebo kde začít? Tato kniha je váš dokonalý a trpělivý lektor. Detailně zachycuje cviky a techniky dýchání, díky nimž získáte rychle sebejistotu a potřebné dovednosti. Čekají vás série cviků a sestav – nic se nepředpokládá, vše je vysvětleno. Kniha plná rad, připomenutí...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
ONFIT Tréninkové karty 40 karet
OnlineFitness s.r.o.
Karty poslouží jako skvělá inspirace a průvodce pro domácí cvičení. Díky nim si doma během pár minut pořádně máknete.
Sada 40 tréninkových karet, kterou připravil tým Online Fitness trenérů, obsahuje krátké (5 - 25 minut) posilovačky, spalovačky a supersérie, díky kterým spálíte slušnou porci kalorií a zapracujete na problémových partiích. Ke...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Pevná prsa za 30 dní
Mít pevná prsa za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění a posílení svalů...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Pevné břicho za 30 dní
Mít pevné a krásné břicho za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění a...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Pevný zadek za 30 dní
Mít pevný zadeček za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění hýždí v rekordní...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Po operaci kolena - domácí cvičení a rehabilitace
Příručka pro všechny věkové kategorie, pro operované úrazy i pro výměnu kloubu. Obsahuje desítky doporučených cviků pro kvalitní návrat ke zdraví. Jak posilovat, protahovat, uvolňovat svalstvo, aby vaše uzdravení probíhalo bez problémů, jak ošetřovat a léčit jizvu pro její rychlejší hojení. Kromě toho se podle této knihy na operaci dobře...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Posilování bez nářadí pro muže
Nemáte čas zajít do fitness studia? Nemáte chuť pořizovat si přístroje na posilování? Odteď už nemusíte! Tato kniha nabízí přes 300 cviků s fotografiemi, stovky variant a spoustu technik pro zvýšení intenzity tréninku. Představuje tak nejobsáhlejší kompendium posilování s vahou vlastního těla na knižním trhu! Trénink není omezený věkem a...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
