Fitness a posilňovanie
Ak dokážete na sebe aj aktívne zamakať a chcete si udržať kondičku a zdravé silné telo, máme tu pre vás pripravených množstvo kníh, z ktorých každá sa dá chápať ako výzva. V tejto kategórii si rozšírite vedomosti o bodybuildingu, fitness, posilňovaní, stravovaní, o strečingu, najmodernejších špeciálnych tréningových metódach, cvičeniach vlastnou hmotnosťou, cvičeniach s loptou, o jóge a ďalších formách zdravého životného štýlu. Nechýbajú ani tipy a triky od trénerov na posilnenie konkrétnych partií tela, či tréningové plány na naberanie objemu a zdravé fitness recepty.
Nerušit, cvičíme!
Spýtali sme sa známych osobností, do akej miery ovplyvňuje kondície ich úspech, keď im pomohla na vrchol a naopak kedy prežívali najhoršie obdobie. A vedeli ste, že podľa trénera hollywoodskych hviezd vás môže cvičenie omladiť pokojne aj o desiatky rokov? Možno si nájdete v niektorej z 25 spoveďou úspešných osobností...
Posielame
do 7 dní
Fit pro dva
Chcete sa cítiť lepšie počas tehotenstva? Zrýchliť vaše zotavenie z pôrodu? Udržať a alebo aj zlepšiť vaše zdravie a fyzickú kondíciu, keď sa pripravujete na pôrod svojho dieťaťa? Nechajte Fit pre dvoch, aby vám pomohol. Je to praktický návod, ako zostať fit a ako bezpečne cvičiť počas tehotenstva. - Výhody...
Posielame
do 3 pracovných dní
Štíhle boky
Cvičenie a recepty na pekne vytvarované boky a stehná
Naučte sa žiť lepším spôsobom. Budete sa cítiť lepšie, mať viac energie, budete vyrovnanejšia, mať lepšiu kondíciu a nebudete mať celulitídu. Štartovaciu čiaru už dobre poznáte: kľúčom k dobrému pocitu a celkovému vzhľadu je správna vyživa a cvičenie. Ako však dosiahnuť úspech? V modernej publikácii európskeho formátu si osvojíte svoj...
Naučte sa žiť lepším spôsobom. Budete sa cítiť lepšie, mať viac energie, budete vyrovnanejšia, mať lepšiu kondíciu a nebudete mať celulitídu. Štartovaciu čiaru už dobre poznáte: kľúčom k dobrému pocitu a celkovému vzhľadu je správna vyživa a cvičenie. Ako však dosiahnuť úspech? V modernej publikácii európskeho formátu si osvojíte svoj...
Posielame
do 3 pracovných dní
Vytrvalostní trénink
Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku. Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy...
Posielame
do 5 pracovných dní
Jóga
Kniha je určena těm, kteří se chtějí s jógou seznámit, i těm, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají. Kniha popisuje podrobně provedení jednotlivých ásan, je doplněna velkým množstvím fotografií a nákresů. Publikace je odborně lektorována.
Posielame
do 5 pracovných dní
Pilates živě
V této knize nečekejte anatomii, ani teorii o bodybuildingu. Dozvíte se, jak k pohybu přistupovat, proč vás někdy nebaví nebo vám nejde, jak u něj vydržet a kde na něj vzít čas. Cvičení, které je udržitelné dlouhodobě, ideální pro zaneprázdněné ženy. Najdete zde zásobník originálních cviků inspirovaných metodou pilates a...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Trénink vězně
Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali, a pomaličku, kilogram po kilogramu, se dopracoval až...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Záda, která cvičí, nebolí
Rady, jak se ke svému tělu i při práci chovat co nejšetrněji
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
15 minut denně bez fitka
Chcete se dostat do lepší fyzické kondice a vypracovat si perfektní postavu, ale zároveň vás odrazuje představa trávení dlouhých hodin v posilovně? Zkušený fitness trenér Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, jak dlouho a kde cvičíte, ale o to, jak cvičíte.
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
TRIATLON Anatomie
Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti! Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly. Naučíte se - posilovat svaly a zvýšit...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Atraktivní tělo po celý rok
POP pilates plán, jak dosáhnout štíhlosti, očistit se pomocí stravy a žít šťastně v každém ročním období
Mezinárodně uznávaná fitness instruktorka Cassey Ho je známá svými vynikajícími tréninkovými videi, která již sdílely milióny uživatelů. Vede svůj vlastní fitness kanál pro ženy na YouTube – Blogilates. Cvičte s Cassey Ho pro lepší zdraví a vysněnou postavu Unikátní formát POP Pilates© Cassey Ho je spojením posilování hýždí...
Mezinárodně uznávaná fitness instruktorka Cassey Ho je známá svými vynikajícími tréninkovými videi, která již sdílely milióny uživatelů. Vede svůj vlastní fitness kanál pro ženy na YouTube – Blogilates. Cvičte s Cassey Ho pro lepší zdraví a vysněnou postavu Unikátní formát POP Pilates© Cassey Ho je spojením posilování hýždí...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Bodybuilding - anatómia
Váš ilustrovaný sprievodca na zvýšenie svalovej hmoty a vytvarovanie postavy.
Chcete mať dokonale vytvarovanú postavu a efektívne cvičiť bez zbytočného tápania medzi posilňovacími strojmi? Vďaka tejto knihe nebudete márniť čas cvičením nevhodných cvikov, nespôsobíte si žiadny úraz a zameriate sa presne na požadované svalové partie bez toho, aby ste potrebovali osobného trénera. V tomto...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Bodybuilding Anatomie
Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas používáním nevhodných cviků, nezpůsobíte si žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž byste potřebovali osobního trenéra. V tomto novém přepracovaném vydání naleznete: - Nepřeberné množství cviků...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Core trénink - Posilování středu těla
Objevte svou sílu s kompaktním šestitýdenním programem pro štíhlé, pevné a atletické tělo. Kniha obsahuje optimální program pro začátečníky. Seznámíte se s nejdůležitějšími základními cviky a zároveň nejlepšími cviky pro zdařilý vstup do nového druhu sportu i cenné rady profesionálů. Samozřejmostí jsou detailní návody krok za krokem a motivační fotografie...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
CrossFit Ultra Workouts
CrossFit je komplexní a funkční trénink, který v sobě kombinuje gymnastiku, rychlost a silový trénink. Toto cvičení není specializované, jeho účelem je vynikat ve všech oblastech tréninku. Kniha přináší nejen samotné tréninkové plány a popisy jednotlivých cviků, ale také užitečné tipy a rady, díky nimž bude cvičení efektivní a zábavné....
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Vypredané
Cvičení na balanční plošině
Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit,...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Cvičení na velkém míči
Pre všetkých, ktorí chcú zdravo, zábavne a bezpečne cvičiť na gymnastickej lopte v domácom prostredí, je pripravená najnovšia publikácia známej autorky a propagátorky fitness. Tentokrát pre vás pripravila zásobník 95 cvičenie s ďalšími takmer 150 možnými obmenami pre správne držanie tela, k posilňovaniu problémových partií a preťahovanie skrátených svalov. Balančné...
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
Cvičení pro dokonalou postavu
Pilatovo cvičení je koncipováno jako cvičební kurz určený všem – od malých dětí až po seniory. Pro zdravé, ale i tělesně postižené. Můžete cvičit kdekoli, nepotřebujete žádné speciální pomůcky.
Dostupnosť:
Vypredané
Vypredané
