Pre všetkých, ktorí chcú zdravo, zábavne a bezpečne cvičiť na gymnastickej lopte v domácom prostredí, je pripravená najnovšia publikácia známej autorky a propagátorky fitness. Tentokrát pre vás pripravila zásobník 95 cvičenie s ďalšími takmer 150 možnými obmenami pre správne držanie tela, k posilňovaniu problémových partií a preťahovanie skrátených svalov. Balančné lopta je ideálnym a dokonalým náčiním, ktoré Vás donútia rozvíjať všetky pohybové schopnosti, najmä pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu. Už samotné sedenie na lopte zlepšuje správne držanie tela a posilňuje svaly v oblasti bedrovej chrbtice. Cvičenie zvládne každý bez rozdielu veku a je určené aj tým, ktorí začínajú mať problémy s chrbtom v dôsledku ochabovaniu svalstva celého tela. V závere knihy sú z uvedených cvičenia zostavené tri vzorové programy - pre začiatočníkov, pre pokročilých a jeden špeciálny pre tehotné.