Prvá pomoc pre nohy
od Thomas Rogall z vydavateľstva Ikar, a.s. január, 2025 
Prvá pomoc pre nohy
od Thomas Rogall z vydavateľstva Ikar, a.s. január, 2025
| Autor: | Thomas Rogall |
| Vydavateľstvo: | Ikar, a.s. |
| Rok vydania: | január, 2025 |
| EAN: | 9788055196404 |
| ISBN: | 978-80-551-9640-4 |
| Počet strán: | 96 |
| Typ tovaru: | Viazané knihy |
| Jazyk: | slovenský |
| Rozmery: | 132x193x8 mm |
| Žáner: | Zdravý spôsob života, Medicína, zdravie, Zdravie, starostlivosť o telo |
| Vydanie: | 1 |
Viac o knihe Prvá pomoc pre nohy (Thomas Rogall)
Cvičte preventívne, zmierňujte bolesť, vyhýbajte sa operáciám
Mávate často bolesti nôh? Rozhodujúcu úlohu pri poruchách chodidiel zohráva napätie svalov, šliach, väzov a fascií. Vďaka autorovým odborným poznatkom sa dozviete, ako cvičiť tak, aby ste si zlepšili pružnosť klenby chodidla a stability nôh. Spoznáte užitočné tipy na nákup obuvi, vložiek a bandáží. Noha je zrkadlom koordinácie celého tela. Má približne 50 000 nervových zakončení a umožňuje nám vnímať chlad, teplo, tlak a bolesť. Preto je mimoriadne dôležité sledovať, či sa v ňom nedeje niečo nesprávne.
Nájdete tu:
- ukážky cvikov s masážnou loptičkou;
- názorné ilustrácie a fotografie;
- návody, ako podporiť elasticitu klenby chodidla a pružnú stabilitu nôh;
- tipy, ako si môžete sami liečiť najčastejšie bolesti v oblasti prednej časti nôh pomocou kineziotejpingu.
Venujte svojim nohám každodennú starostlivosť, dbajte na nosenie správnej obuvi a nezabúdajte ani na primeranú fyzickú aktivitu.
Z nemeckého originálu Erste Hilfe für die Füße: Präventiv üben, Schmerzen lindern, Operationen vermeiden – Effektive Übungen für zu Hause (Thomas Rogall, 2023) preložil Ivan Fekete.
