Publikácia je určená trénerom i výkonnostným a kondičným športovcom, ďalej všetkým vyznávačom aktívneho životného štýlu, fitness, wellness a samozrejme tiež študentom telesnej výchovy, fyzioterapie a všetkých príbuzných odborov. Relaxačné techniky predstavujú v športovej psychológii jednu z možností cielenej samoregulácie, teda spôsob, ako psychologickou cestou zefektívniť a urýchliť regeneračné procesy po tréningu, rovnako tak ako vyladiť aktuálny psychický stav pred výkonom, v tréningu i v súťaži. V knihe nájdete vysvetlenie základných termínov, ako je stres, relaxácia, regenerácia a aktuálny psychický stav, prináša aj informáciu o regulačných a autoregulačných technikách v športe a popis jednotlivých relaxačných techník: autogénneho tréningu, progresívnej svalovej relaxácie, dychových cvičení, uvoľňovacích a naťahovacích cvičení s relaxačným cieľom a ďalších, vrátane praktických návodov na jednotlivé cvičenia a ich vhodné kombinácie. Kniha je v odbore psychológie športu na našom trhu ojedinelá.