Ovládni svoj dych a ovládneš svoj život.

Odkedy Stuarta Sandemana tragická strata priviedla k práci s dychom, pomohol už tisícom ľudí pretransformovať svoje životy, a to len tak, že začali inak dýchať. V knihe Nádych, výdych vás vezme na cestu za objavením skrytej sily vo vašom vnútri, ktorá dokáže zmeniť to, ako myslíte aj ako sa cítite.

Vďaka jeho ľahkým a účinným cvičeniam, ktoré sú podložené výskumom a rokmi praxe, získate zdravý spánok, s prehľadom zvládnete stres aj bolesť, rozoznáte a zbavíte sa presvedčení, ktoré vás brzdia, zvýšite si sústredenie aj výkon a navyše prehĺbite spojenie so samým sebou, s druhými aj s okolitým svetom. Všetko, čo k tomu potrebujete, je nádych a výdych.

Ukážka z knihy: 

AKO SOM ZNOVA ZAČAL DÝCHAŤ

Trikrát som jej stisol ruku. Bol to náš tajný kód. Som pri tebe. Záleží mi na tebe. Ľúbim ťa. Musel som byť silný. Pre ňu. Keď som však ponad stôl pozeral na lekára, ktorý niečo čítal z papiera, ledva som dýchal. Nervózne som kyvkal nohou.

Moja priateľka Tiff si len pred pár mesiacmi v prsníku našla hrčku veľkosti hrášku. Až dovtedy sme si žili úžasný život. Mala tridsať, pracovala ako nákupkyňa v módnom odvetví a milovala zábavu. Ja som mal tridsaťjeden a bol som dídžej, ktorého nič na svete netrápilo. Potom sa k nám však pridala rakovina a násilne poškriabala platňu našich životov. Potichu sme sedeli na onkologickom oddelení nemocnice UCLA Medi-cal Center v Los Angeles a čakali na lekára, aby vyslovil svoj verdikt.

Ticho trvalo pár sekúnd, ale nám to pripadalo ako celé hodiny. Zhlboka sa nadýchol, pripravoval nás.

„Zobrazovacie vyšetrenia potvrdzujú, že rakovina metastázovala. Nádory sme našli v pečeni, slezine aj mozgu.“

Západná kultúra nás neučí, ako čeliť smrti, kým sme nažive. Preto je také ťažké spracovať informáciu, že niekto, koho máte radi, pravdepodobne zomrie. Ja som urobil to, čo vždy: nedal na sebe znať slabosť, pochoval emócie a vyrovnával sa s tým jediným spôsobom, aký som poznal. Hud'silný. Buď tvrdý. Obrátil som sa k Tiff. Oči mala plné sĺz.

„Porazíme ju,“ zdôraznil som.

Bolo pre mňa prirodzené byť silný. Vyrastal som v Škótsku a dokonca aj môj plyšový medvedík sa volal Tvrdý Ted. Stenu som mal polepenú plagátmi Rockyho. Od štyroch som trénoval džudo a v šestnástich som už mal čierny pás. Roky som bol škótskym šampiónom. Takto som žil svoj život. Rakovina bola len ďalším protivníkom.

Tiff pochádzala z Taiwanu, ale vyrastala v New Yorku. Bola múdra, neskutočne sčítaná aj ošľahaná ulicou. Zo všetkého vedela niečo vyťažiť. Spoločne sme boli rozhodnutí dokázať lekárom, že sa mýlia.

Počas roka po tom rozhovore s lekárom sme urobili všetko, čo bolo v našich silách. Cestovali sme z Los Angeles do New Yorku, z Londýna do Tchajpeja a hľadali sme liečbu. Stretli sme sa s expertmi, konzultantmi aj lekármi. Dokonca aj s liečiteľmi, so šamanmi a s mníchmi. Sľúbili sme si, že budeme otvorení a vyskúšame všetko. Nič však nefungovalo a jej zdravotný stav sa zhoršoval.