Ako nepatrná hrúbka tejto knihy napovedá, jej veľkou prednosťou je stručnosť. Čo sa týka teórie, nie je jej tu veľa. Vďaka stručnému a zrozumiteľnému jazyku a absenciu zbytočnej "omáčky" sa však napriek tomu dozviete všetko, čo k cvičeniu zraku naozaj potrebujete vedieť - tj informácie o tom, čo vlastne zahŕňa proces videnia, prečo a ako vznikajú zrakové vady a aké sú základné zásady pri ich naprávanie. Hlavnou náplňou knihy je cvičenie podľa metódy amerického očného lekára Williama Bates. Nájdete tu nielen presný opis veľkého množstva očných cvikov, ale aj ich aplikácie a zásady cvičenie pri najčastejších očných chybách (tj krátkozrakosti, ďalekozrakosti, astigmatizmu a škuľavosti). Nechýba však ani odporúčanie pre osoby pracujúce s počítačom (samozrejme vrátane vhodných kompenzačných cvikov), zásady, ktoré ochránia vaše oči pri dlhodobom čítaní či písaní, odporúčané stravovanie, ktoré vám pomôže udržať zdravý zrak do vysokého veku, návod, ako si nekazit oči pri čítaní, a dokonca byliny a homeopatické preparáty vhodné pri rôznych problémoch týkajúcich sa očí.