Tento praktický průvodce vás seznámí s využitím jógy a tradiční čínské medicíny, abyste s jejich pomocí mohli podpořit své zdraví a bytí. Naučíte se pracovat s čakrami a meridiány a objevíte jejich souvislosti s emocemi, pocity, částmi těla a orgány. Naleznete zde jógové pozice – ásany, přiřazené ke skupinám emocí a pocitů, které příslušnou skupinu kladných emocí a pocitů podpoří a jejich negativní protipól zmírní.Autorka také popisuje význam našich emocí a úzké propojení mentální a fyzické složky člověka.

Ukážka z knihy: 

SEBEPŘIJETÍ, OČISTA,

DOBRÉ VYJADŘOVÁNÍ, POCHOPENÍ.

Přijímáme sama sebe, jsme schopni se dobře vyjadřovat. Žijeme v pravdě, v souladu se svojí přirozeností. Jsme schopni nechat věci ležet a posouvat se dál. Očistit se od starého a otevřít se novému. Jsme flexibilní a rychle se přizpůsobujeme.

Protipól

SEBEZAPŘENÍ, SMUTEK, NEFLEXIBILITA.

Potlačení sebe sama. Nepřijímáme sami sebe a neumožňujeme své originalitě se projevit. Žijeme ve lži, v nesouladu se svojí přirozeností. Jsme závislí na minulosti, nedokážeme se vymanit ze zažitých vzorců a to nás dělá neflexibilními - neschopnými volně přemýšlet a konat. Máme pocity nepochopení a nespravedlivosti.