Viac ako štyridsať jednoduchých dychových cvičení, ktorépomáhajú zlepšiť telesné zdravie a získať emočnú pohodu.Naučte sa využívať dych na zníženie stresu, zvýšenie hladinyenergie, zlepšenie spánku či športovej výkonnosti.
Za deň urobíme 17 000 – 29 000 nádychov a výdychov.Napriek tomu si väčšina z nás neuvedomuje, že dýchamenesprávne, čo nám môže spôsobovať únavu, bolesti hlavy, tráviaceproblémy, poruchy spánku, chronický stres a úzkosť. Pritom nazvýšenie energie, dosiahnutie lepšieho spánku a získanie väčšejpsychickej i fyzickej pohody stačí, aby sme sa naučili dýchaťurčitým spôsobom. Dýchanie je tajná zbraň, o ktorej ste aninetušili, že ju máte!