Cez deň sa deje toľko vzrušujúcich vecí!Deti sa učia, hrajú a jašia. Nečudo, že sa im po toľkých zážitkoch nechce ísť spať. Uložte ich večer do postieľok a upokojte príbehmi o ospalom okruhliačiku, unavenom slimákovi či nevyspatom prasiatku. Veď čo je lepšie ako zdravý nerušený spánok? A teraz už len tíško zhasnúť, zababušiť pod perinku…Dobrú noc a sladké sníčky!

Ukážka z knihy:

ÚVOD PRE DOSPELÝCH

V mnohých rodinách vyzerajú večerné návyky zrejme tak, že dieťatko okúpeme a prečítame mu rozprávku. Potom my dospelí zhasneme svetlo a očakávame, že deti zaspia. No v poslednej fáze ukladania do postele sa to celé môže zosypať. Deti sa vrátia za nami a vyhlásia, že ešte nechcú spať. Možno si vypýtajú dálšiu rozprávku alebo začnú len tak bľabotať o hocičom, čo im práve napadne. To nás vie veľmi ľahko rozčúliť. Ako to, že nie sú unavené, keď majú za sebou taký náročný deň, už je dávno po večierke a my sami sme vyčerpaní?

Jednou z možností je, že deti sú síce unavené, no nachádzajú sa v stave „prebudenia", čiže vo fyzickom a mentálnom stave čulosti, pri ktorom reagujú na podnety. Možno práve dočítali vzrušujúci príbeh o jazde na tobogane a predstavujú si seba, ako na ňom fičia vo vysokej rýchlosti. Možno si spomenuli, ako ich niekto pred pár hodinami šteklil, a stále sa na tom smejú. Nie div, že deti nedokážu zaspať: vysoký stupeň čulosti sa so spánkom nezlučuje. No s trochou pomoci sa môžu uvoľniť a dostať sa do stavu, ktorý ich na spánok pripraví lepšie.

Čo by mohlo pomôcť?

Rozprávky na sladké sníčky sú napísané tak, aby pomohli deťom relaxovať pred spánkom. V pokojných príbehoch sú zakomponované uvoľňovacie techniky. Každá rozprávka obsahuje tri prvky: predstavu, uvoľnenie svalov a vší-mavosť.

Predstava

Pri predstave sú deti nabádané, aby si v mysli vytvorili obraz. Scény z príbehov si majú predstavovať do úplných detailov, vrátane zvukov a vôní, čím sa vyvolá zdanie reality.