Môžete sa tešiť na nové doplnené vydanie knihy Návod na prežitie pre muža. Táto kniha vyšla v prvom vydaní v roku 2006 a doteraz sa z nej predalo 45 000 kusov.

V novom vydaní nájdete aj informácie, ktoré Dr. Igor Bukovský nahromadil od vydania knihy v roku 2006. Oproti prvému vydaniu v knihe nájdete dve nové kapitoly a to: pľúca a testosterón čo robí 24 strán na viac. Navyše tu nájdete viac ako 200 aktualizácií a doplnení o užitočné tipy a najnovšie zaujímavosti v období rokov 2006-2012.

Kniha sa delí na tri zaujímavé časti

1. časť – Vaše telo
2. časť – Váš deň
3. časť – Tabuľky

Úryvky z knihy:

„Pre niektorých je jedinou pýchou života, iní zase ani netušia, že ho majú. Nie, nie je to orgán, je to hormón. Zoznámte sa, Jeho Veličenstvo Testosterón.

Vplyv testosterónu na mužský organizmus sa uplatňuje a mení počas jednotlivých vekových období  - je iný počas vnútromaternicového vývoja, detstva, puberty a dospelosti. Toto sú hlavné biologické účinky nášho hlavného pohlavného hormónu:

-         riadi vývoj a rast pohlavných orgánov

-         podporuje vznik sekundárnych pohlavných znakov

-         riadi pohlavnú aktivitu a sexuálne správanie

-         má vplyv na správanie a myslenie“

„Čo nás o testosterón oberá:

-         alkohol

-         obezita

-         veľa cukru naraz

-         mastné jedlo

-         statíny

-         fajčenie“

Ďalšie zaujímavosti:

Dekády muža

-         Dvadsiatnici – dekáda boja so stresom

-         Tridsiatnici – dekáda spaľovania tuku

-         Štyridsiatnici – dekáda boja proti chorobám

-         Päťdesiatnici – dekáda boja o ďalší život

Oxidačný stres

Prečo by ste hrdzaveli?

Poznáte stres finančný, psychický, pracovný, rodinný, chronický, akútny...ale oxidačný?? Áno. Je veľmi nebezpečný a často sa spája aj s tými ostatnými. Vzniká prívalom voľných radikálov. Tie malé príšery likvidujú vaše bunky na rôznych miestach tela, tak ako hrdza likviduje vodovodné potrubie vášho domu alebo bytu: nepočuť to a nevidieť! A keď rúra praskne, problém je v celom byte, dome, ba aj v pivnici...

Naučenia základné o radikáloch voľných

Určite ste už o voľlných radikáloch počuli. Dnes sú v móde. Pochopili sme, že sú zodpovedné za mnohé chorobné preocesy v živých organizmoch, za ničivé dôsledky reťazových reakcií, v ktorých stoja na samom začiatku.

Ale čo sú to tie voľné radikály? Sú to atómy alebo skupiny atómov (molekuly), ktoré majú aspoň jeden nespárený elektrón. Týmto jedným nespáreným elektrónom sú veľmi agresívne, pretože elektróny - to sú asi veľmi spoločenské tvory: neznášajú byť osamote. Okamžite, ako sa ocitnú v atomárnej štruktúre bez svojho partnera, reagujú s elektrónom najbližšej molekuly. Výsledok je, že ho alebo vytrhnú, alebo sa k nemu pridajú a v tej chvílu sú opäť v páre, čím voľný elektrón zaniká.

Lenže čo sa stane s okradnutou molekulou? Niekde v nej ten vytrhnutý elektrón chýba, a tak je vlastne radikálom novým. Okamžite siahne do susednej molekuly, aby tam našla elektrón na doplnenie svojho "stavu" a takto sa preženie molekulami - a v konečnom dôsledku našimi tkanivami a orgánmi - elektrónová búrka, ktorá vážne poškodzuje všetko, čo jej stojí v ceste. Voľné radikály s obľubou napádajú a poškodzujú mastné kyseliny, kyselinu deoxyribonukleovú, bielkoviny...Tieto látky nie sú v našom tele nijakí outsideri.