Autorka Tara Bennett Golemanová ve své knize Emoční alchymie nabízí metodu k uklidnění mysli, k jejímu oproštění se od rušivých emocí.

Na základě vlastních zkušeností shrnuje poznatky a metody kognitivní psychologie a neurologie, psychoterapie, buddhistické psychologie a praktické aplikace vědomého vnímání.
Text měl být původně součástí knihy autorčina manžela Daniela Golemana Emoční inteligence, nicméně autorka se nakonec rozhodla vydat ho jako samostatnou publikaci.

"Budeme-li schopni nalézt vnitřní klid, budeme žít v míru s lidmi kolem sebe," říká dalajlama. Náš vnitřní klid obvykle narušují nepříjemné emoce, jako jsou nenávist, zlost, pýcha, vášeň, lakota, závist a jiné, a obvykle si vybírají daň i na našem fyzickém zdraví. Tibetská medicína už dávno považuje mentální a emoční poruchy za původce řady organických chorob včetně rakoviny, a západní vědci i lékaři se k této teorii čím dál víc přiklánějí. Rušivé emoce jsou příčinou neetického chování - jsou podkladem úzkosti, deprese, zmatenosti a stresu. Protože si neuvědomujeme jejich destruktivní charakter, necítíme potřebu se jim postavit.Známá psychoterapeutka a učitelka Tara Benett Golemanová ve své knize Emoční alchymie předkládá metodu, jak uklidnit mysl a oprostit ji od rušivých emocí. Autorka se dlouhodobě vzdělávala u budhistických mnichů v Tibetu, Nepálu a Barmě, rovněž studovala v centru kognitivní terapie v New Yorku. Text knihy měl být původně součástí knihy Emoční inteligence, kterou napsal manžel Daniel Goleman. Nakonec se však autoka rozhodla vydat jej jako samostatnou publikaci.

Kniha Emoční alchymie shrnuje na základě autorčiných vlastních zkušeností poznatky a metody kognitivní psychologie a neurologie, psychoterapie, buddhistické psychologie a praktické aplikace vědomého vnímání. Vědomé vnímání znamená, že vidíme věci takové, jaké jsou a nesnažíme se je změnit. Smyslem je pochopit naše vlastní reakce na rušivé emoce. Vědomé vnímání může změnit zpsob, jakým chápeme a interpretujeme své emocionální stavy, ale v žádném případě je nemusí eliminovat. Tibetská medicína považuje mentální a emoční poruchy za původce spousty organických chorob a západní medicína se k této teorii přilklání čím dál tím víc.
"Budeme-li schopni nalézt vnitřní klid, budeme žít v míru s lidmi kolem sebe," říká dalajlama.
Alchymisté pochopili, že tajemství, po kterém pátrají, neexistuje vně, ale uvnitř lidské psyché.