Najväčší duchovný svetový vodca sa prvýkrát v živote spojil s psychiatrom, aby sa s ním podelil o to, ako dosiahol svoje úžasné vyrovnanosti a ako my všetci môžeme nájsť rovnaký vnútorný pokoj. Dalajláma nám pomocou meditácií, príbehov a stretnutí s budhizmom a psychológiou ukazuje, ako deň po dni bojovať s depresiou, úzkosťou, hnevom, žiarlivosťou alebo len obyčajnou zlou náladou. Diskutuje o vzťahoch, zdraví, rodine a práci, aby doložil, ako preplávať náročnými životnými prekážkami a podržať si zdroj svojho vnútorného šťastia. Kniha je založená na dvoch a pol tisícami rokov budhistických meditácií a patričnej dávke zdravého rozumu a prekračuje hranice tradícií, aby pomohla čitateľom vyrovnať sa s ťažkosťami, ktoré sú spoločné všetkým ľudským bytostiam.