V knihe nájdete viac než 150 originálnych, zdravých a chutných receptov.Jedlá sú zostavené z bežne dostupných surovín vďaka čomu ich prípravuzvládne hravo každý. Kniha vám priblíži svet zdravého stravovania, naučí vá pripravovať si svieže, výdatné a zdravé jedlá a predvedie vám nové aprekvapivé kombinácie chutí. Pri každom jedle je uvedená aj jeho nutričnáhodnota. Ide o prepracované vydanie už zverejnenej knihy.Stravovacie plánySúčasťou knihy sú vypracované stravovacie plány samostatne pre mužov a ženy.Stravovacie plány sú zostavené z receptov v knihe a zamerané sú nachudnutie, no i nabratie svalovej hmoty a tak si na svoje príde každý. Pretoneváhajte a začnite so zdravou stravou navrhnutou podľa vašich potrieb uždnes.Buďte fit!Inšpirujte sa receptami, ktoré vám táto kniha prináša, a dosiahnite svoj cie vyzerať skvelo, byť fit a cítiť sa zdravo.Dostante sa do formy, vyzerajte sexy a budete mať lepší postoj k sebesamému. Vaše hormóny začnú pracovať optimálne, váš spánok bude kvalitnejší vaša sila sa zvýši a vaša energia bude nevyčerpateľná. Nasledujte svojuvášeň, žite zdravo a inšpirujte svojou cestou ďalšíchDosiahnite vaše vysnívané telo a staňte sa tou najzdravšou verziou saméhoseba (samých seba)! Pripojte sa a obľúbte si nie nezmyselný, ale skutočný avedecky podložený prístup k výžive a fitness a získajte svoju dennú dávkumotivácie.Kniha prináša• 150 originálnych receptov• výpočet výživových hodnôt• vypracované stravovacie plány, zostavené z receptov v knihe• stravovacie plány zamerané na chudnutie i priberanie• veľa praktických rád, návodov, tipov a trikov do kuchyne• až 224 strán!• praktická hrebeňová väzba, vďaka čomu sa kniha nezatváraRecepty sú rozdelené do prehľadných kategórií:• Snacks• Ľahké bezmäsité jedlá• Ryby• Mäso• Šaláty• Domáca výroba• Nepečené dezerty a sladkosti• Pečené dezerty a sladkosti• Proteínové recepty• Stravovacie plány - muži• Stravovacie plány - ženy