Fitness diár na rok 2018 nájdete TU

Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.

Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?
V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?
Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!

Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy.

Čo všetko v diári nájdeš?

1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou,  ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
8. 8.    Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh.Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
9. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
10. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.

1. Výzvy na každý mesiac- na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
2. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
3. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, i dovolenkový ťahák na leto.
4. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
5. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
6. Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.

... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

BONUS K DIÁRU ZDARMA: Fitness zápisník jedál a cvikov

K diáru automaticky dostaneš aj e-book na zapisovanie svojich jedál, prijatých kalórií, pitného režimu a cvikov. Dostupný v elektronickej verzii i vo verzii vhodnej na vytlačenie.