V publikácii sa zoznámite so sústavou cvičení, ktoré stimulujú a posilňujú prirodzenú regeneračnú schopnosť tela. Nezáleží na vašom veku či zdravotnom stave, podľa tabuliek si sami naplánujete optimálny režim cvičení a ich náročnosť. Výstižné detailné fotografie vám zaručia, že budete všetky cviky robiť správne.