Kniha přehledně představuje celou náplň duchovní praxe, která se pod vedením Ing. Jiřího Vacka již 20 let provádí na společných týdenních setkáních na Morávce. Jsou zde zahrnuty nejen jednotlivé meditační promluvy na rozmanitá témata duchovního života, ale především vysvětlení stěžejních částí praxe duchovní školy Jiřího Vacka jako jsou pránájáma, meditační řada na pozorovatele a átmavičára.