Ako správne behať, udržať si motiváciu a podať čo najlepší výkon

Beh je vynikajúca forma cvičenia, ktorú si zamilovalo čoraz viac ľudí. Beháte rekreačne, zúčastňujete sa rôznych bežeckých súťaží či charitatívnych akcií alebo s behom len začínate či rozmýšľate či vôbec máte začať? Máte otázky, na ktoré potrebujete poznať tú správnu odpoveď, no neviete koho sa opýtať? Kniha Rozbehni sa! je určite to pravé na čo ste čakali.

Autor Matt Roberts svetoznámy, renomovaný a čoraz viac vyhľadávaný britský tréner sa rozhodol podeliť o svoje skúsenosti. Kniha Rozbehni sa! je určená tak pre začínajúcich bežcov ako aj pre skúsených, ktorý sa chcú posunúť a byť ešte lepším. Venuje sa témam ako prečo vôbec behať, aká je správna technika behu, správne dýchanie, voľba tempa, či ako beh vplýva na naše telo. Začiatočníkom ponúka rady ako si vybrať správny bežecký výstroj, ako sa motivovať, stanoviť si správne ciele. Mattovým heslom je, aby sa ste sa na beh tešili a mali z neho radosť. Na to, aby ste videli aj výsledky z Vášho úsilia je dôležitá aj strava a hydratácia. Časť knižky venuje aj najčastejším bežeckým zraneniam a ako im predchádzať.

Pre skúsenejších zas ponúka tréningové plány na rôzne súťaže  - beh na 5 km, 10 km, polmaratón, maratón aj ultramaratón. Nech už sa pripravuje na akýkoľvek beh nemali by ste zabudnúť aj rozohriatie pred behom a fázu vychladnutia po ňom. Ďalšou časťou bežeckej príručky sú cvičenia na penovom valci a posilňovacie cviky. V knihe venuje pozornosť Matt Robertsom aj tréningu na dráhe. Všetky informácie sú podávané prakticky, s presnými pokynmi čo robiť a čo nie. Presný časový a výkonový harmonogram rozdelený podľa úrovne.  

Matt Roberts autor knihy Rozbehni sa! je vyhľadávaný britský osobný tréner s dlhoročnými skúsenosťami v štyroch hypermoderných tréningových centrách. Je autorom medzinárodne známych kníh o aktívnom životnom štýle a sérii ôsmich kníh s DVD na kondičné réningy, ktoré boli vydané vo viac ako 20 krajinách. Zároveň je aj  manažérom rôznych projektov zaoberajúcich sa zvyšovaniu kondície a zdravej výžive. Navrhol aj vlastnú kolekciu športového oblečenia.

Mattova poublicita vzrástla po niekoľkých televíznych vystúpeniach a článkoch v časopisoch, po ktorých si získal doslova hviezdnu klientelu. Trénoval také osobnosti ako britský premiér David Cameron s manželkou, Naomi Campbell, Natalie Imbruglia, Meddc, Tom Ford, Sandra Bullock či Stingova manželka Trudie Styler. Matt je hlavný expert na fitnes v BBC Radio 1 a BBC Breakfast a pravidelne prispieva do The Daily Telegraph, Clamour a mnohých ďalších časopisov.