Trikrát denne si zamaškrtiť na chutných jedlách, a ešte aj schudnúť s programom chudnutie v spánku, pričom spanok predstavuje najdlhšiu fázu spaľovaním tukové - to je sen, Ktorý sa stáva realitou. Pocit šťastia pri jedení sa často nedá ovplyvniť. Naše telo do tohto procesu účelne zapája hormóny, aby dostalo to, čo práve potrebujete. Vďaka radám v tejto knihe mozem silu svojich ložísk hormónové a biorytmus využiť na chudnutie a získať vysnívaný postavu. - Výber dokonalej zmes živín ráno, napoludnie i večer: delená strava a GLYX ŠÚ rozpracované na vysoko účinne inzulínovú-delenú stravu. - Naučte sa držať v šachu inzulín - "hormón tučnoty" - a cielene aktivizovať "hormóny štíhlosti". - Otestujte sa: Patríte k roľníkom, sa alebo k nomádom? Pre konkrétne typy a potreby ponuky kniha programy, ktore sa veľmi jednoduchá uplatňujte. - Silové a vytrvalostné cvičenia, ako aj každodenný pohyb ŠÚ ideálnymi doplnkami princípe chudnutie v spánku a podporujte odbúravanie tuku a tvorbu svalovej. - Využite skusenosti autorov, Ktory tento princíp úspešne skontrolovali v praxi.