Mandala sa vďaka svojmu jedinečnému koncentrickému tvaru ponúka ako ideálny predloha pre meditáciu aj neskúseným, nervóznym a stresovaným ľuďom. Akt maľovanie pritom proces meditácie aj vlastného poznania jedinečným spôsobom posilňuje. Dôležité je iba využiť širokej palety farieb, ktorá poskytne dostatok priestoru pre vašu fantáziu - aké si zvolíte, je čisto na vás. Počas vyfarbovanie mandál budete postupne vnímať, ako sa vám upokojuje dýchanie. Ak sa do tejto tvorivej meditácie skutočne ponoríte a úplne sa uvoľníte, spočiniete sami v sebe. A až urobíte posledný ťah, budete sa cítiť ako znovuzrodení