Môžeme skutočne odmietnuť cítiť sa mizerne? Môže racionálne myslenie zmeniť naše emócie? Ako racionálne premýšľať o sebe, o druhých ao svojich životných podmienkach? Odpovede na tieto a ďalšie otázky prináša kniha Alberta Ellisa, ktorej základné posolstvo možno vyjadriť veľmi jednoducho: Väčšina emočného utrpenie a psychických trápenie nie je nutná, predstavuje neprimeranú reakciu človeka na realitu a môže byť do značnej miery redukovaná. Hnev, úzkosť a depresia nielenže často nie sú potrebné, ale sú dokonca niekedy aj neetické. Ak totiž človek pripustí, aby ho niečo neprimerane emočne rozrušovalo, je predovšetkým nespravodlivý voči sebe samému. Racionálne-emočnej terapie ponúka možnosti, ako ovplyvniť svoje neprimerané emócie a správanie.