Kniha známej propagátorky Pilates a autorky už šiestej publikácie o tejto metóde je tentokrát určená všetkým, ktorí chcú cvičiť pre zdravie, využiť ju však môžu aj fyzioterapeuti a tréneri, ktorí tu nájdu užitočné tipy na rehabilitačné cvičenia. Na základe mnohých odborných publikácií a článkov autorka vytvorila súbor cvikov, ktorými je aplikovaná Pilatesova metóda cvičenia na svalovo kostrové problémy spôsobené súčasným životným štýlom. Na slovenskom trhu je veľa publikácií vychádzajúcich s tradičnou Pilatesové metódy, ale súčasné výskumy ukazujú, že nie všetky cviky a princípy sú vhodné pre každého. Táto kniha je určená predovšetkým osobám s bežnými zdravotnými problémami - so zväčšenou Hrudná kyfóza, zväčšenou bedrovej a krčnej lordóza, osteoporózou, a prináša návody a zostavy aj pre mamičky po pôrode a športovcov, ktorí sa chcú rýchlo a bezpečne vrátiť po zranení do tréningu.