Hoci sa aj tí najväčší mudrci učí meditovať po celý život, venujeme ak meditácii trochu času každý deň, dokážeme zmeniť svoj pohľad na nás samé a na svet okolo nás. To je tiež zmyslom tohto ústretovo napísaného pojednaní, ktoré je praktickým úvodom do meditácie a zároveň duchovným a filozofickým sprievodcom. Matthieu Ricard zasvätene predstavuje - ako mu umožňuje jeho priama skúsenosť so západnou aj budhistickú kultúrou, dôkladná znalosť posvätných textov a styk s duchovnými majstrami - univerzálny charakter meditácie, ktorá sa zakladá na rozvoji dobrých ľudských vlastností, altruistické láske a súcitu. Ukazuje tiež, ako práve v našej individualistické a materialistickej spoločnosti môže byť meditácia prospešná každému z nás, pretože nám pomáha objaviť a rozvíjať naše najhlbšie aspirácie.