Ľahkosť, energiu a vitalitu nenájdete zadarmo na ulici. Je nutné prijať určité pravidlá a prostriedky, prostredníctvom ktorých budete vyššie menované vlastnosti plnohodnotného života schopní naplniť. Kniha s DVD prináša pohľad na zdravý životný štýl očami Václava Krejčíka - známeho fitness trénera a propagátora pohodového spôsobu života. Môžete si s ním prejsť štvortýždňový časovo nenáročný program, ktorý vám ponúkne pohybové aktivity, základné stravovacie pravidlá, námety na starostlivosť o telo a myseľ a tiež podrobné cvičebné programy na každý deň v týždni. Všetky cvičenia z tretieho týždňa programu si môžete zacvičiť podľa priloženého DVD, na ktorom navyše nájdete rozcvičenie a záverečný strečing.