Fitness a posilňovanie
Ak dokážete na sebe aj aktívne zamakať a chcete si udržať kondičku a zdravé silné telo, máme tu pre vás pripravených množstvo kníh, z ktorých každá sa dá chápať ako výzva. V tejto kategórii si rozšírite vedomosti o bodybuildingu, fitness, posilňovaní, stravovaní, o strečingu, najmodernejších špeciálnych tréningových metódach, cvičeniach vlastnou hmotnosťou, cvičeniach s loptou, o jóge a ďalších formách zdravého životného štýlu. Nechýbajú ani tipy a triky od trénerov na posilnenie konkrétnych partií tela, či tréningové plány na naberanie objemu a zdravé fitness recepty.
Prvá pomoc pre nohy
Cvičte preventívne, zmierňujte bolesť, vyhýbajte sa operáciámMávate často bolesti nôh? Rozhodujúcu úlohu pri poruchách chodidiel zohráva napätie svalov, šliach, väzov a fascií. Vďaka autorovým odborným poznatkom sa dozviete, ako cvičiť tak, aby ste si zlepšili pružnosť klenby chodidla a stability nôh. Spoznáte užitočné tipy na nákup obuvi, vložiek a bandáží....
Posielame
do 3 pracovných dní
Atlas svalov - anatómia
Novo revidované štvrté vydanie je komplexným sprievodcom hlavnými svalovými skupinami. Kompaktná príručka, ktorá sa ľahko používa, obsahuje viac ako 500 ilustrácií, poskytuje kompletný profil každého svalu a prípadne aj cviky, ktoré ho naťahujú a posilňujú.
Posielame
do 3 pracovných dní
Ako na to podľa Milóna
Sprievodca silovým cvičením zameraný na zvládnutie bežných zranení a na budovanie pevného základu umožňujúceho zlepšenie výkonnostiZotavenie máte vo svojich rukách. Milón bol staroveký grécky olympijský atlét, ktorý podľa legendy začal svoju cestu za silou zdvíhaním malého teľaťa, ktoré každý deň nosil na svojich pleciach. V priebehu rokov rástlo nielen teľa,...
Posielame
do 3 pracovných dní
Cviky pro zdravé nohy
Zdravá chodidla po celý život. Trpíte vbočením palce, příčným plochonožím a podobně? Díky této knize zjistíte, co činí chodidla stabilními a bez bolesti. Místo nudné gymnastiky na vás čekají velice účinná cvičení metodou raldynamik. Spiraldynamik - koncepce, která má úspěch. Spiraldynamik je cílená autoterapie při potížích s pohybem. Tento snadno...
Posielame
do 5 pracovných dní
Strečing
Naplňte svoj pohybový potenciál a zostaňte aktívni
Uvoľnite napäté svaly a stuhnuté kĺby, zlepšite mobilitu a podporte kondíciu. Preskúmajte anatómiu viac ako 85 základných strečingových cvičení prostredníctvom detailných obrázkov, ktoré približujú správne svalové akcie a držanie tela.Cvičenie je nevyhnutné pre zdravý život a pravidelný strečing vám pomôže udržať sa v pohybe,...
Posielame
do 3 pracovných dní
Silový trénink z pohledu anatomie
Prozkoumejte fyziologii více než 100 základních cvičení, zdokonalte svou techniku a vybudujte si sebevědomé tělo plné síly. Ať už chcete tónovat a tvarovat, zhubnout, získat atletický náskok, nebo podpořit mobilitu, silový trénink vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Tato kniha podrobně odhaluje mechaniku každého pohybu, popisuje svalové a kloubní pohyby probíhající...
Posielame
do 5 pracovných dní
Silní a štíhli
9-minútový denný tréning na vybudovanie vášho dokonalého tela
Cvičenie hmotnosťou tela predstavuje vo fitnese revolúciu a toto je jeho záverečná etapa.V tomto pokračovaní publikácie Telo ako posilňovňa Mark Lauren ťaží zo svojich jedinečných skúseností získaných za dve dekády a vytvára čosi takmer neuveriteľné: tréning, s ktorým môžete okamžite začať tam, kde práve ste –...
Posielame
do 3 pracovných dní
Cvičení s vlastní vahou bez nářadí
50 tréninkových sestav
Co potřebujete k rychlému a efektivnímu tréninku, budování svalů a posílení celého těla? Postačí vám pouze vlastní tělesná hmotnost.V této knize nalezne 50 nejlepších tréninkových sestav pro cvičení s vlastní vahou, které vám pomohou získat a udržet kondici i bez jakýchkoliv pomůcek. Ať už chcete vyrýsované paže, ploché...
Posielame
do 5 pracovných dní
Do formy s pilates
Proměňte svoji postavu a vyrýsujte a zpevněte své tělo pomocí nového plánu od Lynne Robinsonové. Cviky popsané krok za krokem, jsou srozumitelné a doplněné fotografiemi. Jsou uspořádány do čtyřtýdenních programů různé délky, takže si jednoduše vyberete program podle vlastních potřeb. Navíc zde najdete rady, jaké cviky jsou vhodné pro konkrétní...
Posielame
do 5 pracovných dní
Strečink na anatomických základech
Potřebujete zvýšit flexibilitu, snížit svalové bolesti, rozvíjet svalovou sílu, a tím pádem zlepšit sportovní výkon? Tato publikace je ideálním průvodcem pro výběr i provedení strečinkových cvičení.
Posielame
do 5 pracovných dní
Telo ako posilňovňa
Rozšírený a prepracovaný svetový bestseller teraz vo farbeV Nemecku narodený fitnesový profesionál Mark Lauren pripravoval na nasadenie elitné armádne jednotky špeciálnych operácií USA. Vyvinul mimoriadne účinnú tréningovú koncepciu, pri ktorej sa ako protiváha využíva hmotnosť vlastného tela. Vo svojom svetoznámom bestselleri Telo ako posilňovňa ponúkol Mark Lauren tento typ tréningu...
Posielame
do 3 pracovných dní
Funkční trénink na anatomických základech
Konečně je tu publikace, která vyjasňuje mylné představy o funkčním tréninku a nabízí efektivní a účelné sestavy cviků, díky nimž bude vaše tělo připraveno zvládat nároky sportovních výkonů i každodenního života.Uvnitř se dozvíte o:
významu tréninku mobility a jeho vlivu na kvalitu pohybu, výkon a snížení rizika zranění
aktivitách pro zahřátí před...
Posielame
do 5 pracovných dní
Fyziotrénink
Terapeuti Martin Šťastný a Pavel Švejcar představují čtenářům moderní cvičební koncept zaměřený na vnitřní prožitek a partnerský přístup k tělu. Jeho základem je přesné nastavení břišní hydrauliky (BH) v core technikách. Ty jsou v jejich knize srozumitelně popsány a prakticky rozčleněny k jednotlivým částem těla, s nimiž lze relativně samostatně...
Posielame
do 5 pracovných dní
Spiraldynamik Bez bolesti v pohybu
Zdraví díky anatomicky správnému pohybu.
Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux...
Posielame
do 5 pracovných dní
Telo ako posilňovňa 90-dňová výzva pre ženy
Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, k torá slúži ako záťaž. Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je...
Posielame
do 3 pracovných dní
Anatomie cvičení & protahování pro každého
Existuje celá řada knih zasvěcených anatomii nebo kineziologii, nouze není ani o příručky s návody k různým druhům cvičení. V této výjimečné publikaci od amerického autora Dr. Marka Velly se však podařilo propojit všechny jmenované aspekty do jednoho přehledného celku. Její strany proto skvěle poslouží jako úvod do světa fitness,...
Posielame
do 3 pracovných dní
Core trénink
SLOVART, s.r.o. NAKLADATELSTVí (august, 2019) 
CORE STRENGTH TRAINING je nejmodernější speciální metoda určená pro posílení středu těla. Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i statických, při kterých se organismus nepohybuje vůči podložce. Právě k takovým cvičením patří...
Posielame
do 5 pracovných dní
Bible dřepu
Americký fyzioterapeut a trenér Aaron Horschig pipravil sadu propracovaných technik a cvik, díky nim snáze odhalíte své slabiny a zbavíte se fyzických omezení nejen pi depování. Autor vyvrací mýty o depu zakoenné mezi sportovci i trenéry desítky let.
Posielame
do 5 pracovných dní
Šampion Patrik Kincl
Boj ho provází celý život. V době dospívání to byly i bitky mimo sport. K tomu na čas také život za vězeňskou zdí. Špatné roky. Patrik Kincl se rozhodl, že změní svůj život, rozhodl se pro sport, vybral si MMA, kam se za roky dřiny a poznávání světa probojoval až...
Posielame
do 5 pracovných dní
C-mass - Kalistenika a hmota
Nová kniha autora série kníh Tréning väzňa. AKO SA STAŤ MAJSTROM SVALOVÉHO RASTU BEZ POUŽITIA ČINIEK A STEROIDOV…Je naozaj možné dosiahnuť významný rast svalovej hmoty s využitím výhradne prostného tréningu? Paul Wade, guru kalisteniky a autor bestselleru Tréning väzňa, hovorí jednoznačné Áno. Tak legendárni siláci, ako aj súčasní prostní kulturisti...
Posielame
do 3 pracovných dní
Encyklopedie moderní kulturistiky
Rozsáhlá publikace pro všechny vážné zájemce o kulturistiku z pera jednohoz nejúspěšnějších kulturistů světa – Arnolda Schwarzeneggera. V komplexnímpojednání doprovázeném fotografiemi naleznete „o této disciplíně úplněvšechno“, jak říká autor, například historii a vývoj oboru, analýzu svalůlidského těla, návody na trénink, rady předních závodníků a mnoho dalšího.„Velký Arnie“ nezapomíná ani na...
Dostupnosť:
na sklade
FOAM Roller Cvičení s pěnovým válcem
Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci...
Posielame
do 5 pracovných dní
Trénink fascií
Fascie vytváří v našem těle síť, která mu poskytuje oporu, strukturu a formu. To, zda jsou stehna pevná, nebo vypadají spíše jako želé, závisí do značné míry na napětí obalu okolní pojivové tkáně. Proto potřebujeme kromě svalů trénovat i fascie, jedině tak budeme mít dobře vytvarované a zpevněné křivky těla,...
Posielame
do 3 pracovných dní
Trénink podle srdeční frekvence
Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence. Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat.
Posielame
do 5 pracovných dní
Trénink vězně 3 Explozivní kalistenika
Explozivní kalistenika je pro ty, kdo přežijí a vítězí ve hře života. Je pro ty, kdo chtějí získat „kompletní balení“ a chtějí být výkonní, výbušní, silní, obratní, rychlí a vytrvalí. Ale Explozivní kalistenika není jenom inspirací, abyste mohli snít o „kompletním balení“. Dává vám kompletní návod, každý detail a každý...
Posielame
do 5 pracovných dní
Zacvičte s bolestí
Publikace je určená pro všechny, kdo se rozhodli aktivně přistupovat ke svému tělu. Je pro všechny, které trápí bolesti pohybového aparátu, ale i pro ty, kteří chtějí cvičit preventivně. Dobře poslouží úplným začátečníkům stejně jako sportovcům, kteří v ní mohou najít novou inspiraci do svého tréninku.
Posielame
do 5 pracovných dní
CORE TRÉNINK - 30denní plán na posílení středu těla
Změňte své tělo za pouhých 30 dní podle jednoduchého, pečlivě vysvětleného cvičebního plánu na budování silného a stabilního středu těla. Zachovejte si mladistvé držení, koordinaci pohybů i sílu svalů při každodenních aktivitách. Zlepšete svůj sportovní výkon a snižte riziko zranění. Odstraňte bolesti dolní části zad.
Posielame
do 5 pracovných dní
Cvičení na bolavá záda
Rozšířené vydání úspěšné publikace je určeno pro všechny, kteří chtějí předejít bolestem zad nebo si od nich ulevit a slouží jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. Metodika popsaná v knize je originálním postupem, který vznikl na základě přístupů užívaných ve fyzioterapii a ve zdravotní tělesné výchově.
Posielame
do 5 pracovných dní
Cvičení pro dva
Povzbuzení, motivace, přátelské soutěžení a zodpovědnost – a další benefity vám nabízí cvičení s partnerem. A není pochyb o tom, že přináší výsledky. Ale k úspěchu je potřeba víc než jen utvořit dvojici. Abyste dosáhli svých cílů a udrželi si je, potřebujete správného partnera, ty nejlepší cviky a ověřené programy....
Posielame
do 5 pracovných dní
Dobrá forma
Zdravotný stav prinútil Lucasa zastaviť sa a rozmýšľať. Rozhodol sa, že absolvuje tréningový kemp, a ten mu zmenil život. Stretol Coacha, ktorý trénoval jeho telo aj myseľ. Lucas absolvoval šamanské rituály a začal si klásť otázky mystéria. Vďaka novej ceste sa stal zdravým a vyrovnaným človekom. V tejto knihe nájdete...
Posielame
do 3 pracovných dní
