Knihy od: Margit Rüdigerová

Chôdza šetrí kĺby a väzivá, správna technika, ideálne tempo, aj pre začiatočníkov.

Stále ešte existuje veľa tých, ktorí si myslia, že chôdza je vhodná len pre ľudí, ktoré sa zo zdravotných dôvodov nemôžu venovať joggingu. Ale to je úplný omyl. Chôdza predstavuje najnovší trend v šetrných druhoch športu. Rýchla chôdza totiž optimálne prospieva postave, zlepšuje kondíciu a šetrí kĺby. Do pohybu je...

Cielená gymnastika zameraná na spaľovanie tukov roztaví tukové vankúšiky a spevní väzivo. Výživa, starostlivosti o pleť, masáže a chôdza - kto vie, ako na to, má všetky tromfy v rukách. Koniec koncov z programu pre zdravie a krásu profituje nielen postava, ale aj sebavedomie. Ukážeme vám, že aj relatívne malou...

Formovanie pre brucho, nohy, zadok. Malá námaha, veľký účinok, špeciálne cviky, extra tipy na zdravé jedlá a starostlivosť o pleť.